Psyllium. Fibra que reduz o colesterol.

O Psyllium é uma fibra alimentar solúvel, utilizada desde a antiguidade como laxante natural. Como toda fibra alimentar solúvel, ele ajuda na formação de um melhor bolo fecal.

Porém o Psyllium, em particular, tem uma característica muito forte no controle dos níveis de colesterol pois promove uma reabsorção aumentada de sais biliares. Essa reabsorção nos obriga a sintetizar sais biliares em maior quantidade, reduzindo assim os níveis de colesterol.

Além disso, por alterar a absorção de carboidratos, ainda conseguimos melhorar o controle glicêmico com o uso dessa fibra.

Algumas evidências também apontam o Psyllium como um bom adjuvante no controle das doenças inflamatórias intestinais.

Receita de Panqueca Fit utilizando Psyllium:

  • 01 Banana;
  • 1/2 colher de sopa de Psyllium;
  • 01 Ovo;
  • 1 colher de chá de Canela;

Bata até a massa ficar homogênea e coloque na frigideira com um pouco de óleo de coco.

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